Zehn Übungen zu Grundumsatz, Leistungsumsatz und Energiebilanz.
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Übungsaufgaben
Zehn interaktive Übungen zum Energiebedarf — von AFB I bis AFB III. Jede Übung gibt dir sofort Rückmeldung; bei Schwierigkeiten helfen dir die gestuften Tipps.
A1
Grundumsatz oder Leistungsumsatz?
AFB I
Ordne zu: Wofür wird die Energie gebraucht?
Ziehe jede Karte in den passenden Korb — oder wähle sie mit Enter aus und drücke dann die Ziffer des Korbs (0 legt sie zurück).
1Grundumsatz
2Leistungsumsatz
Der Grundumsatz hält den Körper am Leben, der Leistungsumsatz kommt für jede zusätzliche Tätigkeit hinzu.
Was passiert auch, wenn du ganz still liegst?
Bewegung gehört zum Leistungsumsatz.
A2
Begriffe zur Energiebilanz
AFB I
Verbinde jeden Begriff mit der passenden Beschreibung.
Klicke links einen Eintrag an und dann rechts den passenden — es entsteht eine Verbindungslinie. Mit der Tastatur: Enter zum Auswählen, ↑/↓ zum Wandern.
Bei einem Überschuss wird Fett gespeichert, bei einem Mangel werden Reserven abgebaut.
Gesamt = alles zusammen.
Überschuss = zu viel.
A3
Lückentext Energiebilanz
AFB I
Setze die Fachbegriffe ein — ein Wort bleibt übrig.
Wort anklicken, dann Lücke anklicken (oder umgekehrt) — mit Tab und Enter geht es genauso. Ein Klick auf eine gefüllte Lücke legt das Wort zurück.
Der ist die Energie, die der Körper in völliger Ruhe braucht. Für Bewegung kommt der hinzu. Nimmt man mehr Energie auf, als man verbraucht, speichert der Körper den Überschuss als . Die Energie wird in angegeben.
„Kilometer“ ist eine Längeneinheit, keine Energieeinheit.
Grund = Basis, auch in Ruhe.
Energiespeicher des Körpers.
A4
Stimmt das?
AFB II
Entscheide bei jeder Aussage, ob sie stimmt.
5 Aussagen nacheinander. Eine falsche Einschätzung reicht — dann startest du die Serie mit „Neue Runde“ neu.
Aussage 1 von 5
Grundumsatz fällt immer an; der Leistungsumsatz hängt von deinen Tätigkeiten ab.
Das Herz schlägt auch nachts.
Bilanz = Aufnahme minus Verbrauch.
A5
Grundumsatz berechnen
AFB II
Nutze die Faustregel 4,2 kJ je Kilogramm Körpermasse und Stunde.
Wie groß ist der Grundumsatz eines 45 kg schweren Mädchens pro Tag?
Rechne oder überlege selbst und trage das Ergebnis ein — Enter prüft direkt.
kJ
4,2 kJ · 45 · 24 = 4 536 kJ pro Tag — gut 4,5 MJ, ohne sich zu bewegen.
Erst pro Stunde: 4,2 kJ · 45.
Dann mal 24 Stunden.
A6
Grundumsatz nach der Faustregel
AFB II
Ordne die Familienmitglieder nach ihrem Grundumsatz laut Faustregel (4,2 kJ je kg und Stunde) — vom höchsten zum niedrigsten.
Ziehe die Karten in die richtige Reihenfolge — mit der Tastatur: ↑/↓ verschiebt, Shift+↑/↓ wechselt nur den Fokus.
1Vater (85 kg)
2Mutter (64 kg)
3Jonas (48 kg)
4Schwester Mia (26 kg)
5Baby Lou (7 kg)
Nach der Faustregel wächst der Grundumsatz mit der Körpermasse. In Wirklichkeit haben Kinder je Kilogramm sogar einen etwas höheren Grundumsatz als Erwachsene.
Die Faustregel hängt nur von der Masse ab.
Größere Masse — größerer Grundumsatz.
A7
Mix: Energie aus dem Essen
AFB II
Ben hat an einem Tag einen Gesamtumsatz von 10 000 kJ. Spiele seine Energiebilanz durch. Hier geht es auch um 1.1.1 Kohlenhydrate, Fette, Proteine.
Spiele die Situation Schritt für Schritt durch: Was ist jetzt richtig? Nur die richtige Karte bringt dich weiter.
Die Energiebilanz vergleicht Aufnahme und Verbrauch — kleine Überschüsse jeden Tag summieren sich.
Aufnahme minus Verbrauch.
1 g Fett speichert etwa 37 kJ.
A8
Kleine Überschüsse, große Wirkung
AFB III
Nils isst jeden Tag einen Schokoriegel zusätzlich, ohne sich mehr zu bewegen. Seine Energiebilanz hat dadurch täglich einen Überschuss von 500 kJ. 1 g Körperfett speichert etwa 37 kJ.
Rechne die Kette Schritt für Schritt: Erst wenn ein Schritt stimmt, wird der nächste freigeschaltet. Enter prüft.
Überschuss in einer WochekJ
Überschuss in 30 TagenkJ
Daraus gespeichertes Fett in 30 Tagen (auf ganze Gramm gerundet)g
Fett in einem Jahr (12 solche Monate), in kg auf eine Nachkommastellekg
Ein kleiner täglicher Überschuss fällt kaum auf, summiert sich aber in einem Jahr auf fast 5 kg Körperfett.
500 kJ · 7
15 000 kJ : 37 kJ je g
A9
Trickaufgabe: Kalorien und Kilojoule
AFB III
Auf einem Riegel steht „250 kcal“. Tim sagt: „Das ist ja nichts, ich brauche am Tag 10 000.“ Welche Aussagen stimmen? (1 kcal ≈ 4,2 kJ)
Mehrere Antworten sind richtig. Markiere alle zutreffenden und klicke dann auf „Prüfen“.
Die Falle: kcal und kJ verwechseln. 250 kcal · 4,2 = 1 050 kJ — das ist rund ein Zehntel eines Tagesbedarfs.
Wie viele kJ sind 1 kcal?
250 · 4,2
A10
Aussagen zur Ernährung bewerten
AFB III
Beurteile die Aussagen. Setze in jeder Zeile genau ein Kreuz.
Setze in jeder Zeile das passende Kreuz — hier ist es genau eins pro Zeile. Enter setzt und löscht.
Aussage
fachlich richtig
fachlich falsch
Wer abnehmen will, sollte gar nichts mehr essen.
Bei gleicher Nahrung nimmt ein aktiver Mensch weniger zu als ein inaktiver.
Der Grundumsatz ist bei allen Menschen genau gleich.
Jugendliche brauchen wegen des Wachstums relativ viel Energie.
Wärme im Körper stammt aus der Zellatmung.
Hungern ist gefährlich: Dem Körper fehlen dann auch Baustoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
