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Die Wirbelsäule

Zwei Aufgaben zu Körpergröße, Bandscheiben und richtigem Heben.

Dein Fortschritt:
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Morgens größer als abends

AFB I–II

Jonas misst sich eine Woche lang morgens direkt nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen. Morgens ist er jedes Mal 146 cm groß, abends 145 cm.

  1. Gib an, um wie viel Jonas im Laufe des Tages kleiner wird.
  2. Erkläre den Unterschied mithilfe der Bandscheiben.
  3. Stelle eine Vermutung auf , wie sich die Messung nach einem Tag mit einer langen Wanderung mit schwerem Rucksack verändert.

Hinweise

Hinweis zu Aufgabe a)
Bilde die Differenz.
Hinweis zu Aufgabe b)
Was passiert mit den Bandscheiben, wenn du tagsüber stehst, gehst und sitzt?
Hinweis zu Aufgabe c)
Mehr Last bedeutet …

Erwartungshorizont

Erwartungshorizont zu Aufgabe a)

146 cm − 145 cm = 1 cm.

Erwartungshorizont zu Aufgabe b)

Tagsüber tragen die Bandscheiben das Gewicht von Kopf und Rumpf. Sie werden dabei etwas zusammengedrückt und geben Flüssigkeit ab — die Wirbelsäule wird kürzer. Nachts im Liegen sind sie entlastet, nehmen wieder Flüssigkeit auf und werden dicker.

Erwartungshorizont zu Aufgabe c)

Vermutung: Abends ist Jonas eher noch etwas kleiner als sonst, weil die Bandscheiben durch die zusätzliche Last stärker zusammengedrückt werden. Am nächsten Morgen hat er wieder 146 cm.

2

Die schwere Getränkekiste

AFB II–III

Lisa und Ben tragen Getränkekisten in den Keller. Lisa beugt sich mit gestreckten Beinen und rundem Rücken zur Kiste. Ben geht in die Hocke, hält den Rücken gerade und nimmt die Kiste nah an den Körper.

  1. Vergleiche die beiden Hebetechniken.
  2. Begründe , welche Technik die Bandscheiben schont.
  3. Entwickle drei Tipps für ein Plakat „Rückenfit in der Schule“.

Hinweise

Hinweis zu Aufgabe a)
Achte auf Rücken, Beine und Abstand der Kiste zum Körper.
Hinweis zu Aufgabe b)
Wie werden die Bandscheiben bei rundem Rücken belastet?
Hinweis zu Aufgabe c)
Denke an Schulranzen, Sitzen und Sport.

Erwartungshorizont

Erwartungshorizont zu Aufgabe a)

Lisa: Beine gestreckt, Rücken rund, Kiste weit vom Körper — die Arbeit leistet der Rücken. Ben: Knie gebeugt, Rücken gerade, Kiste nah am Körper — die Beinmuskeln heben, der Rücken bleibt aufrecht.

Erwartungshorizont zu Aufgabe b)

Bens Technik schont die Bandscheiben: Bei geradem Rücken werden sie gleichmäßig belastet. Beim runden Rücken werden sie vorn stark zusammengedrückt und hinten gedehnt — der Kern wird nach hinten gedrückt, das kann auf Dauer zu Schäden oder einem Bandscheibenvorfall führen.

Erwartungshorizont zu Aufgabe c)

Zum Beispiel: 1. Schulranzen auf beiden Schultern tragen und nicht überladen. 2. Beim Sitzen die Haltung oft wechseln und in Pausen aufstehen. 3. Rückenmuskeln durch Sport wie Schwimmen oder Klettern stärken. (Weitere sinnvolle Tipps sind möglich, z. B. richtig heben.)