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Gesund ernähren

Zehn Übungen zur Ernährungspyramide und zum gesunden Essen.

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Übungsaufgaben

Zehn interaktive Übungen zum Klicken, Ziehen und Knobeln — von AFB I bis AFB III. Jede Übung gibt dir sofort Rückmeldung.

A1
Stufen der Pyramide
AFB I

Wie viele Portionen am Tag empfiehlt die Ernährungspyramide? Setze in jeder Zeile ein Kreuz.

Setze in jeder Zeile das passende Kreuz — hier ist es genau eins pro Zeile. Enter setzt und löscht.
Gruppe12456
Getränke
Obst und Gemüse
Brot, Getreide, Beilagen
Milch und Milchprodukte
Extras
Zusammen mit Ölen (2), Nüssen (1) und Hülsenfrüchten/Fisch/Fleisch/Ei (1) ergibt das 22 Bausteine.
A2
In welche Gruppe?
AFB I

Ordne jedes Lebensmittel seiner Stufe zu.

Ziehe jede Karte in den passenden Korb — oder wähle sie mit Enter aus und drücke dann die Ziffer des Korbs (0 legt sie zurück).
1Obst und Gemüse
2Getreide
3Milchprodukte
4Extras
Eistee ist ein Getränk, zählt wegen des vielen Zuckers aber zu den Extras.
A3
Stimmt's? — Gesund essen
AFB I

Fünf Behauptungen rund ums Essen.

5 Aussagen nacheinander. Eine falsche Einschätzung reicht — dann startest du die Serie mit „Neue Runde“ neu.
Aussage 1 von 5

Gesund essen heißt vor allem: abwechslungsreich und mit Blick auf die Menge.
A4
Lückentext: Die Ampel
AFB I

Setze die Fachbegriffe ein — ein Wort bleibt übrig.

Wort anklicken, dann Lücke anklicken (oder umgekehrt) — mit Tab und Enter geht es genauso. Ein Klick auf eine gefüllte Lücke legt das Wort zurück.

Die unteren Stufen der Pyramide sind : Davon darfst du essen. Die mittleren Stufen sind . Die Spitze mit den Extras ist — davon nur .

„blau“ blieb übrig — die Pyramide nutzt die Farben einer Verkehrsampel.
A5
Frühstück bewerten
AFB II

Welche Frühstücke sind ausgewogen?

Mehrere Antworten sind richtig. Markiere alle zutreffenden und klicke dann auf „Prüfen“.
Ausgewogen heißt: Getreide oder Milchprodukt, dazu Obst oder Gemüse und ein ungesüßtes Getränk.
A6
Zuckerwürfel im Getränk
AFB II

Ein Zuckerwürfel wiegt etwa 3 g. Ein Glas Limonade (250 mL) enthält etwa 25 g Zucker. Wie vielen Zuckerwürfeln entspricht das ungefähr? Runde auf ganze Würfel.

Rechne selbst und trage das Ergebnis ein — Enter prüft direkt.
25 g : 3 g ≈ 8 Würfel. Wasser oder ungesüßter Tee haben keinen einzigen.
A7
Fehlersuche: Lenis Einkaufszettel
AFB II

Leni möchte sich ausgewogen ernähren. Drei ihrer Notizen sind falsch.

In diesem Text stecken Fehler. Klicke genau die falschen Zeilen an — die richtigen musst du stehen lassen.
Nicht weglassen, sondern richtig dosieren — das ist die Idee der Pyramide.
A8
Mix: Energie und Pyramide
AFB II

Wiederholung aus 3.3.1: Verbinde die Stufe mit dem Nährstoff, den sie vor allem liefert.

Klicke links einen Eintrag an und dann rechts den passenden — es entsteht eine Verbindungslinie. Mit der Tastatur: Enter zum Auswählen, ↑/↓ zum Wandern.
Die größte Stufe über dem Wasser liefert Kohlenhydrate — den wichtigsten Energielieferanten für den Alltag.
A9
Getränke über den Tag
AFB III

Nora hat bis zum Mittag zwei Gläser Wasser getrunken. Wie viele Gläser (Portionen) fehlen ihr noch bis zur Empfehlung der Pyramide?

Rechne selbst und trage das Ergebnis ein — Enter prüft direkt.
Empfohlen sind 6 Portionen Getränke: 6 − 2 = 4 Gläser — am besten Wasser oder ungesüßter Tee, verteilt über den Nachmittag.
A10
Trick: Die gesunde Schokolade
AFB III

Eine Werbung sagt: „Unsere Schokolade mit Milch ist gesund, weil sie Milch enthält.“ Welche Aussagen stimmen?

Mehrere Antworten sind richtig. Markiere alle zutreffenden und klicke dann auf „Prüfen“.
Werbung zeigt gern einen gesunden Bestandteil. Entscheidend ist, was insgesamt drinsteckt — hier vor allem Zucker und Fett.