Filter:
01
Regel
Aufgaben des Skeletts
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Antwort
Stützen, Schützen und — mit den Muskeln — Bewegen; dazu Blutbildung im Knochenmark.
02
Regel
Aufbau der Wirbelsäule
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Antwort
7 Halswirbel, 12 Brustwirbel, 5 Lendenwirbel, Kreuzbein, Steißbein.
03
Regel
Knochenbestandteile
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Antwort
Knochenkalk → hart · Knochenleim → elastisch.
04
Regel
Gelenktypen
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Antwort
Kugelgelenk: alle Richtungen · Scharniergelenk: eine · Sattelgelenk: zwei · Drehgelenk: Drehung.
05
Regel
Gegenspielerprinzip
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Antwort
Muskeln können nur ziehen; Beuger und Strecker arbeiten gegeneinander.
06
Regel
Trainingsregel
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Antwort
Belastung + Erholung → Anpassung.
07
Regel
Energie pro Gramm
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Antwort
Fett etwa 37 kJ · Kohlenhydrate etwa 17 kJ · Eiweiß etwa 17 kJ.
08
Regel
Energiebedarf
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Antwort
Gesamtumsatz = Grundumsatz + Leistungsumsatz.
09
Regel
kcal und kJ
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Antwort
1 kcal ≈ 4,2 kJ.
10
Regel
Ernährungspyramide
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Antwort
22 Bausteine: 6 Getränke, 5 Obst/Gemüse, 4 Getreide, 2 Milch, 2 Fette, 1 Nüsse, 1 Fisch/Fleisch/Ei/Hülsenfrüchte, 1 Extra.
11
Begriff
Wirbeltier
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Antwort
Tier mit Innenskelett und Wirbelsäule — dazu gehört auch der Mensch.
12
Begriff
Schultergürtel
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Antwort
Schlüsselbein und Schulterblatt; verbinden die Arme mit dem Rumpf.
13
Begriff
Beckengürtel
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Antwort
Das Becken; verbindet die Beine mit der Wirbelsäule.
14
Begriff
Elle und Speiche
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Antwort
Die beiden Unterarmknochen; die Speiche liegt auf der Daumenseite.
15
Begriff
Knochenmark
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Antwort
Weiches Gewebe im Inneren großer Knochen; bildet Blutzellen.
16
Begriff
Bandscheibe
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Antwort
Knorpelscheibe mit weichem Kern zwischen zwei Wirbelkörpern; Puffer und Gelenk.
17
Begriff
Rückenmark
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Antwort
Nervenstrang im Wirbelkanal; verbindet Gehirn und Körper.
18
Begriff
Wirbelkanal
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Antwort
Röhre aus den übereinanderliegenden Wirbellöchern; schützt das Rückenmark.
19
Begriff
Gelenkschmiere
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Antwort
Flüssigkeit im Gelenkspalt; lässt die Knorpel reibungsarm gleiten.
20
Begriff
Band
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Antwort
Straffer Strang, der Knochen am Gelenk zusammenhält.
21
Begriff
Sehne
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Antwort
Fester Strang, der einen Muskel mit dem Knochen verbindet.
22
Begriff
Beuger
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Antwort
Muskel, der ein Gelenk beugt, z. B. der Bizeps.
23
Begriff
Strecker
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Antwort
Muskel, der ein Gelenk streckt, z. B. der Trizeps.
24
Begriff
Muskelfaser
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Antwort
Lange Zelle, die sich zusammenziehen kann; viele bilden ein Bündel.
25
Begriff
Muskelkater
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Antwort
Schmerz nach ungewohnter Belastung durch feine Risse in den Muskelfasern.
26
Begriff
Nährstoffe
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Antwort
Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße — sie liefern Energie und Baustoffe.
27
Begriff
Ergänzungsstoffe
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Antwort
Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Wasser — lebenswichtig, aber ohne Energie.
28
Begriff
Grundumsatz
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Antwort
Energie für Herz, Atmung und Körperwärme in völliger Ruhe.
29
Begriff
Leistungsumsatz
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Antwort
Zusätzliche Energie für Bewegung, Sport, Lernen und Wachsen.
30
Begriff
Extras
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Antwort
Süßigkeiten, Knabbereien, Limonade — die rote Spitze der Pyramide: höchstens 1 Portion.
Keine Karten in dieser Auswahl.
Geh die Karten dreimal durch: erst alle umdrehen, dann nur die ungelernten, zuletzt gemischt. Bei den Regeln lohnt es sich, die Antwort erst aufzuschreiben, bevor du umdrehst.